植发专家陈娟(我的真实的植发经历)

　　无论是谁，在爱美的路上，我们都是一样的，有不满足的心和渴望更好的心。尤其是女性爱美者居多，但是掉头发的频繁发生，使女性也逐渐开始遭受脱发的困扰，使原本的美丽不复存在，为此变得食不下咽，夜不能寐。女性脱发怎么办，怎样才能有效的防止女性脱发，还女性美丽与自信?

　　一、营养调理

　　营养是头发生长所需的基础，只有保证充足的营养供给，才能够使头发具备健康生长的条件。头发一旦缺乏营养，会出现头屑增多，头发干枯发黄，易掉落，为此在饮食方面应做到合理搭配，均衡营养。

　　二、放松心情

　　有一个轻松愉快的心情，做什么事情都会事半功倍，对于头发的生长也是如此。同时，适当的运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进头部血液循环，使发根吸收更多营养，有助于防止头发的掉落。

　　三、保证睡眠

　　充足的睡眠不仅能使你能够高效率的工作，还能保证睡眠质量的前提下，大脑皮层的血液循环得到适时的调节。使发根周围的血液循环及微循环能够更好的运转，从而使发根得到足够的营养，更好的治疗脱发。

　　四、按摩头皮

　　经常按摩头皮，保持洗头的水温不宜过高也不宜过低，接近体温为宜。在洗发的同时，用指肚按摩头皮，这样不仅能更有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环。

　　与此同时还应注意以下生活习惯：

　　a、饮食要以清淡为主，少吃辛辣油腻的食物。

　　b、要保持头发清洁，经常清洗头发，但切勿频率过高。